“Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней, и им легче было бы управлять своею душой и телом”.    Л.Н. Толстой

   В рамках месячника «Молодёжь за здоровый образ жизни» и с  целью формирования  представления о правильном питании, о его влиянии на здоровье организма, создания  твердого убеждения в необходимости сохранения здоровья и личной ответственности за свое физическое и психологическое состояние  14 марта 2016г. во втором классе провели беседу «Здоровое питание»

  С каждым годом растет число больных детей. Причиной многих заболеваний является несоблюдение режима дня, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.

   Для того, чтобы организм ребенка получал все необходимые питательные вещества, его рацион должен содержать следующие виды продуктов: овощи и фрукты, продукты из злаков, мясо, рыбу, молоко и молочные продукты.

    Обязательными компонентами питания являются также витамины и минеральные вещества. Витамин А очень важен для зрения. Он содержится в молоке, яйцах, горохе, сливочном масле, облепихе. Витамин В способствует хорошей работе сердца, отвечает за то, чтобы было хорошее настроение. Встречается в зернах, ржаном хлебе, орехах, картофеле, фасоли, бобах, горохе.

  Витамин Д укрепляет организм всего тела.  Встречается в рыбьем жире, яйцах, молоке, сливочном масле. Витамин Д может образовываться в организме человека под влиянием солнечных лучей.

   Витамин С укрепляет организм, оберегает от простуды, делает человека сильным и выносливым. Встречается в лимонах, апельсинах, сладком перце, клюкве, капусте и луке.

         Провели игру «Хорошо-плохо», «Да-нет»,  отгадывали загадки о фруктах и овощах, в которых много витаминов. Эти вещества  - витамины делают человека здоровым, помогают защищаться от болезней. Если их не хватает в организме, то человек очень часто болеет.

    Ребята  пришли к выводу: больше есть овощи и фрукты, нельзя есть много сладкого,  соблюдать режим питания, нельзя есть перед сном. И чтобы питание было разнообразным.

Чтоб расти, нужен белок,

Для защиты и тепла

Жир природа создала.

Как будильник без завода

Не пойдет ни так, ни так,

Так и мы без углеводов

Не обходимся никак.

Витамины - просто чудо!

Сколько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними отвернут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие.